Беговые дорожки с лучшей амортизацией

Во время бега нагрузка на суставы и позвоночник значительно выше, чем при обычной ходьбе. У неподготовленного человека бег может привести даже к микротравмам, особенно у людей с повышенным весом.

Рис. 1 — Принцип работы системы амортизации на беговой дорожке.

Какие преимущества дает хорошая система амортизации на беговой дорожке? Для защиты суставов от ударной нагрузки, беговые дорожки оснащаются базовыми или продвинутыми системами амортизации (см. далее). Амортизационные системы значительно снижают степень ударной нагрузки на позвоночник и суставы.

Какие элементы амортизации в беговых дорожках бывают?

Базовые системы амортизации

Обычная система амортизации состоит из деки и плоских либо круглых эластомеров.

Дека. Дека представляет собой плиту из износостойкого материала, по поверхности которого скользит беговое полотно. Для уменьшения трения и нагревания бегового полотна применяется специальная силиконовая смазка (см. «Как смазать беговую дорожку»). Толщина деки зависит от рассчитываемой нагрузки и значений максимального веса пользователя. Её толщина в среднем колеблется в диапазоне от 16 до 25 мм. Прогибаясь, дека гасит часть ударной нагрузки.

Эластомеры. Эластомеры представляют собой обычные резиновые втулки прямоугольной либо круглой формы. В зависимости от модели толщина эластомера составляет от 0,5 до 10 см.

Более дорогие модели оснащаются продвинутыми системами: адаптивными, ортопедическими, стабилизирующими и другими.

Продвинутые системы амортизации

Современные модели беговых дорожек имеют многоступенчатую систему амортизации.

Первая ступень амортизации. К первой ступени относится амортизация, состоящая из прорезиненных опор беговой дорожки. Задние ролики, предназначены для перемещения беговой дорожки, обычно имеют более жесткий пластик и более низкие амортизационные свойства.

Вторая ступень амортизации. Вторая ступень амортизации осуществляется декой. Некоторые модели, рассчитанные на большие нагрузки, имеют металлические поперечины, что снижает амортизационные свойства дорожки, но усиливают конструкцию.

Амортизационная система dualFlex™

Третья ступень амортизации. Третья основная ступень состоит из демпферов деки разной системы, которые включают в себя:

• эластомеры;
• поролон;
• резиновые прокладки;
• пружины;
• воздушные подушки;
• гелиевые вставки.

Элементы гашения нагрузки различаются степенями жесткости. Системы амортизации разрабатываются и патентуются. В описаниях амортизации дорожки можно встретить: пружины physio-Run™, воздушные подушки air-Flex™, гелиевые вставки Gellongitud™, адаптивная система SensibleCushion™ и DualFillSpring™, мультиабсорбирующая система antiSHOCKwave™, ортопедическая система ortho-Deck Air+™, суперподушки Pro-Cushion™, цилиндрические эластомеры VCS™, блоки стабилизирующих эластомеров Guard-Rail™, пружинные блоки Soft Springs™ и многие другие.

Некоторые системы имеют возможность регулировки степени жесткости. Это бывает полезно в тех случаях, когда вес занимающихся на тренажере находится в разных диапазонах. Передвигая подвижные гасители между декой и рамой, можно отрегулировать степень жесткости в зависимости от нагрузки. В большей степени это маркетинговый шаг и значительной разницы почувствовать не получится, особенно если речь идет о самых бюджетных моделях.

Модели беговых дорожек с хорошей амортизацией

Таблица 1 — Обзор беговых дорожек с неплохой амортизационной системой.

Дополнительные методы амортизации

Беговая обувь. Заниматься на беговой дорожке стоит в спортивной обуви. Для тренировок идеально подойдут модели с амортизацией в пяточной и носовой части. При выборе спортивной обуви экономить не стоит: только известные производители гарантируют качество. Такая продукция удовлетворяет самым высоким требованиям: обувь имеет гибкую подошву, мягкую переднюю часть, применяется дышащий и естественно вентилируемый материал. Вес такой обуви обычно не превышает 500 гр.

Коврик под беговую дорожку. Конечно, коврик под беговую дорожку не убережет суставы и позвоночник от ударной нагрузки, но поможет смягчить передаваемые удары на пол. Это особенно актуально, когда под вами живут соседи. Ведь одной из частых причин прекращения занятий на беговой дорожке становятся жалобы соседей на шум и ударные нагрузки, при активных занятиях. Так что специальный коврик не будет лишним, если тренажер не обладает достаточными амортизационными свойствами.

Вывод

При покупке беговой дорожки особое внимание стоит уделить выбору системы амортизации, которая позволяет значительно снизить ударную нагрузку на суставы и позвоночник. Современная амортизация представляет собой многоступенчатую систему, амортизационные свойства которой зависят от количества и качества резиновых эластомеров, пружин, подушек, разных технических решений. Продвинутые модели беговых дорожек имеют адаптивную систему амортизации, что позволяет регулировать степень жесткости в зависимости от веса пользователя.

Долговечность эксплуатации дорожки также зависит и от толщины деки. Не стоит забывать, что некоторые производители указывают завышенные характеристики беговой дорожки. Нередко бывает, что дека не выдерживает нагрузки и проламывается.

В этой домашней беговой дорожке производители сделали акцент на повышенном комфорте тренировок, оснастив тренажер улучшенной амортизационной системой и нескользящим беговым полотном.

Комбинированная амортизация обеспечивается воздушной подушкой и двумя эластомерами, не только смягчающими ударную нагрузку на ноги и позвоночник, но и помогающими выталкиваться спортсмену на каждом шаге. Мощность двигателя в 2 л.с. гарантируют его более плавную подачу на скорости до 12 км/ч.

В сравнении с предшественницей, Applegate T20 М, здесь улучшена амортизация, немного повышена предельная скорость и мощность двигателя и до 125 см удлиненно полотно.

Чуть более просторное полотно этой модификации в линейке домашних беговых дорожек позволяет немного свободнее тренироваться людям с ростом чуть выше среднего. Увеличена и максимальная скорость полотна до 14-ти км/ч, давая проводить более интенсивные тренировки.

Занятия полностью безопасны для суставов и позвоночника, даже для людей с избыточным весом (дорожка рассчитана на нагрузки до 130-ти кг). Для этого под полотно установлена двойная амортизационная система, состоящая из воздушной подушки и независимых эластомеров.

В сравнении с Applegate T20 A беговое полотно немного подросло в размерах до 125 см, а его скорость увеличилась еще на 2 км/ч.

Беговая дорожка LAUFSTEIN CORSA AUTOMATIK хорошо подойдет для домашнего использования благодаря двигателю Power Tech с минимальным уровнем шума. Гидравлическая система складывания с мягким доводчиком поможет сложить и убрать тренажер без риска получить случайную травму.

Полотно оснащено автоматической системой смазывания, упрощая уход за дорожкой. 17 программ тренировки помогут добиться разнообразных спортивных целей. Скорость движения полотна ограничена 14-ю км/ч, что накладывает определенные ограничения на тренировки опытных спортсменов.

Если нужна схожая по возможностям дорожка, но с увеличенной скоростью движения полотна, то имеет смысл присмотреться к модели LAUFSTEIN ORION, где предельная скорость выше на 4 км/ч.

Беговая дорожка UNIXFIT MX-570Z подойдет как продвинутым спортсменам, так и пожилым людям и пользователям с больными коленями или позвоночником. Сразу 8 установленных под двуслойным полотном эластомеров нивелируют ударную нагрузку в процессе тренировок, не давая энергии возвращаться после каждого шага в суставы и позвоночник.

Небольшой вес в 64 кг и наличие складной системы облегчают использование дорожки в домашних условиях. Установленные программы в бортовом компьютере (15 штук) позволят тренироваться по заранее составленным схемам нагрузки или формировать свои. Дорожка подойдет не всем. Длина полотна в 125 см, сдерживает длину шага рослых людей свыше 180-ти см.

В сравнении с моделью UNIXFIT MX-450V, эта дорожка приобрела 2 дополнительных эластомера, отчего бег по ней стал мягче и безопаснее для суставов.

Общеизвестно, что двигательная активность необходима для поддержания здоровья человека, и лучшие упражнения для этого – бег и быстрая ходьба. Но совершать ежедневные пробежки на улице могут не все. У кого-то не хватает свободного времени, кто-то стесняется. Хорошее решение – покупка беговой дорожки для занятий дома. Предлагаемый рейтинг лучших беговых дорожек на начало осени 2019 года поможет сделать выбор.

Механические

Беговая лента в тренажере данного типа движется за счет усилий ног. Скорость регулируется человеком. Нагрузка меняется при торможении или отпускании специальным винтом вала, вокруг которого вращается лента. Это лучшие беговые дорожки для имитации ощущений во время бега. Из-за плохой амортизации не подходят людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

AMMITY Space ATM 5000

• надежность
• система амортизации
• 8 программ для тренировок

• большой вес (147 кг)

Многофункциональная спортивная модель. Дает полную реалистичность бега. Полотно состоит из резиновых сегментов, что повышает износоустойчивость. Микрокомпьютер контролирует множество параметров, позволяя выстроить индивидуальный режим нагрузки. Механический привод, система подшипников и фрикционных тормозов обеспечивают равномерное движение ленты. В обзоре это самый лучший тренажер для профессиональных спортсменов.

DFC LV1004

• компактность
• низкий вес

• шум
• нет датчика пульса

Недорогая домашняя беговая дорожка. Из-за плохой амортизации шумит во время тренировки. Нет датчика пульса. Людям, имеющим проблемы с сердечно сосудистой системой, следует использовать дорожку с осторожностью.

Sport Elite SE-1611

• регулировка наклона
• складная конструкция
• настройка под неровный пол

• большой вес
• шум при работе

В конструкцию интегрированы диск здоровья и степпер. Усиленные ручки подходят для отжиманий. Благодаря этому тренажер при умеренной цене представляет собой мини-стадион для тренировки различных мышц. В сложенном состоянии занимает мало места. Рекомендуется для всей семьи.

Магнитные

Для регулирования сопротивления ленты используется постоянный магнит. Он установлен рядом с маховиком вала, на который натянута беговая лента. Магнит тормозит вращение вала, обеспечивая нагрузку при беге. При уменьшении зазора между маховиком и магнитом сопротивление увеличивается, и занимающийся прикладывает больше усилий. Преимущество – плавное изменение нагрузки, отсутствие рывков ленты. Это обеспечивает комфортные условия занятий, меньше травмирует суставы.

Body Sculpture BT-2740

• 8 уровней нагрузки
• складная конструкция
• тихий звук при работе

• значительный вес

Модель, хорошо подходящая для квартиры. Тренажер тихий, и соседей не будет беспокоить шум. Магнитный механизм делает занятия комфортными. Плавное, без рывков, движение ленты не вызывает ощущения «забитых» ног. Хорошее сочетание цены, качества и функционала.

Sport Elite TM1596-01

• складная конструкция
• 8 уровней нагрузки
• удобное переключение режимов

• узкое беговое полотно
• скрип при работе
• быстрый износ полотна

Хороший выбор для ежедневных занятий. Магнитная система имеет 8 уровней нагрузки, переключаться между которыми можно в ходе тренировки. У модели узкое полотно, которое склонно к быстрому износу по краям. Тренажер скрипит при использовании, особенно в начале занятий.

DFC T2001B

• складная конструкция
• компенсация неровности пола
• 8 уровней нагрузки

• короткое полотно
• не меняется угол наклона

Тренажер малогабаритный. В сложенном состоянии занимает минимум места. Длина бегового полотна 92 см, что мало для людей высокого роста. Рекомендуется для женщин и людей преклонного возраста.

Электрические

Главный элемент конструкции – электрический двигатель, вращающий беговую ленту. Благодаря этому поддерживаются заданные параметры: скорость, нагрузка, дистанция и т. д. Основные достоинства: равномерный ход ленты, поддержание установленной нагрузки, хорошая амортизация. В память микрокомпьютера внесены программы тренировок, которые в топ-моделях можно корректировать для индивидуальных занятий. Тренажеры не травмируют суставы и связки ног, поэтому подходят людям с различным уровнем подготовки.

UnixFit ST-350

• 12 программ тренировок
• незначительный вес
• встроенные динамики
• система амортизации

• не меняется угол наклона
• низкая максимальная скорость

Компактная складная модель. Программы тренировок подойдут людям с разным уровнем подготовки. Максимальная скорость 10 км/ч. Система амортизации обеспечивает тихую работу тренажера. Через встроенные динамики можно слушать музыку во время занятий. Приятная мелочь – подставка для книги.

SVENSSON BODY LABS PhysioLine TBX

• высокая максимальная скорость
• автоматическое изменение наклона
• пользовательские режимы

• значительный вес
• высокая стоимость

Высокотехнологичная модель с большим функционалом. 12 встроенных программ подойдут большинству людей. Можно ввести в компьютер свой вариант тренировки. Есть функция Body Fat, удобная для похудения. Благодаря хорошей амортизации тренажер работает тихо. В сложенном состоянии не займет много места в комнате. Хороший выбор для серьезно занимающихся фитнесом.

VictoryFit VF-500

• малый вес
• 12 программ тренировки
• компактность

• низкий максимальный вес занимающегося
• низкая максимальная скорость

Модель, рассчитанная на женщин, подростков и людей с ограниченными возможностями – максимальный вес пользователя 90 кг. Максимальная скорость 10 км/ч. Для ее перемещения не нужны значительные физические усилия. В сложенном состоянии помещается под кроватью. Встроенные программы рассчитаны на тренировки любого уровня.

Недорогие модели (до 11000 руб.)

Бюджетные беговые дорожки отличаются простотой конструкции, компактностью и отсутствием дизайнерских изысков. Несмотря на это, позволяют проводить полноценные тренировки. Необходимо постоянно контролировать состояние опорно-двигательного аппарата до занятий и после.

BRADEX SF 0058 Эклипс

• компактность
• цена

• сильный шум
• быстрый износ ленты
• частое проскальзывание полотна

Самый дешевый тренажер в обзоре. Компактная модель, в сложенном состоянии помещается под кровать или в шкаф. Дисплей показывает расстояние, израсходованные калории, скорость. Во время работы сильно шумит. Лента часто проскальзывает, поэтому нетренированные люди должны заниматься с осторожностью. Не рекомендуется для пожилых людей и детей.

Sport Elite TM1556-01

• низкий вес
• компактность

• угол наклона не меняется
• проскальзывание ленты

Компактный, легкий. На дисплей выводятся основные параметры тренировки. Есть датчик пульса. Из-за отсутствия системы амортизации тренажер очень громкий. Лента часто проскальзывает, поэтому при занятиях необходимо соблюдать осторожность.

Компактные складные

Конструкция таких моделей предусматривает складные элементы. Благодаря этому тренажер занимает мало места при хранении, что удобно в условиях ограниченного пространства.

UnixFit ST-600X

• складная конструкция
• регулировка угла наклона
• 15 режимов
• встроенные динамики

• значительный вес

Тренажер весит 52 кг, но складная конструкция позволяет использовать его в маленьких помещения. В памяти компьютера 15 программ, функции Quick Start и Body Fat. Максимальная скорость – 14 км/ч. Система амортизации делает занятия комфортными и бесшумными. Рекомендуется для серьезно занимающихся фитнесом.

CardioPower T10

• складная конструкция
• система амортизации
• встроенные динамики

• низкий максимальный вес пользователя
• низкая максимальная скорость

Компактный тренажер, в сложенном состоянии занимающий мало места. Ориентирован на женщин и подростков, так как не рассчитан на вес многих мужчин, а максимальная скорость 10 км/ч. 12 встроенных программ позволяют проводить тренировки людям с разным уровнем подготовки. Модель с хорошей амортизация и тихой работой.

Без поручней

Инновационные компактные модели для дома. Автоматически настраивают скорость ленты. Учитывая максимальная скорость в 6 км/ч, это скорее дорожки для ходьбы.

Xiaomi WalkingPad

• ультракомпактный
• автоматический выбор скорости
• надежность

• вес пользователя не более 90 кг
• максимальная скорость 6 км/ч
• нет встроенных программ

Портативный тренажер нового поколения без поручней. Изысканный плоский дизайн, низкая максимальная скорость и маленький предельный вес пользователя предполагает использование его в основном женщинами. Скорость регулируется автоматически. Подключается к смартфону через специальное приложение.

Yamaguchi RunWay

• компактность
• большое беговое полотно
• качественная сборка

• низкая максимальная скорость
• стоимость

Мини беговая дорожка, идеально приспособленная для тренировок дома. Модель без ручек с изысканным дизайном. Тонкий корпус толщиной 5 см. После тренировки можно положить под кровать или прислонить к стене. Максимальная скорость 6 км/ч предполагает пешие тренировки. Регулировка скорости автоматическая.

Японские

Отличаются надежностью и качественной сборкой. Микрокомпьютер предлагает множество программ тренировок. Часто снабжаются дополнительными встроенными гаджетами: пультом дистанционного управления, динамиками и т. д.

Yamaguchi Runway Pro

• компактность
• складная конструкция

• шум
• быстрый износ ленты

Компактная модель для домашнего использования. Скорость регулируется автоматически. Максимальная – 8 км/ч. Встроенных программ нет. Угол наклона не меняется.

Yamaguchi Runway-X

• компактность
• складная конструкция
• встроенные динамики

• нет программ тренировок
• дорого

Минималистический японский дизайн, компактность, складная конструкция — особенности модели. Ультратонкий корпус – 4,7 см. Для тренировок с умеренной нагрузкой. Дорожка запускается после 3 шагов, скорость поддерживается автоматически. Система амортизации обеспечивает комфорт и тишину.

Новинки

Новые беговые дорожки, недавно появившиеся в продаже, но уже успевшие обратить на себя внимание потребителей.

SVENSSON BODY LABS Spacetech (Crimson Glory)

• ультракомпактная
• большое беговое полотно
• амортизационная система

• высокая стоимость

Компактная беговая дорожка, предназначенная для квартиры. Сочетает компактность, складную конструкцию и мощность. Максимальная скорость 14 км/ч. Продвинутая система амортизации и большое беговое полотно обеспечивает комфорт во время тренировки. Нет встроенных программ занятий.

ITOSIMA Flash

• складная конструкция
• 16 встроенных программ

• маленькое беговое полотно
• угол наклона не регулируется
• низкая максимальная скорость

Модель для домашних занятий. 16 предустановленных программ. Складная конструкция, низкий уровень шума. Большой дисплей с подсветкой. С помощью специального приложения соединяется со смартфоном. Через него удобно выбирать тренировки и контролировать результаты.

Лучшие производители

Carbon Fitness

Бренд немецкого производителя Neotren GmbH. Основное направление – выпуск бюджетных тренажеров для дома. Изделия Carbon Fitness отличаются высоким качеством. Достигается это контролем производственных процессов на всех стадиях изготовления. Производственные мощности размещены в Китае. Заводы проходят сертификацию технологических процессов по стандарту ISO 9001, гарантирующую качество продукции. Кроме этого, фирма постоянно проверяет соблюдение производителями стандартов качества и безопасности CE и GS TUV.

CardioPower

Немецкий производитель широкого ассортимента фитнес оборудования по умеренным ценам. Выпуск осуществляется на заводах юго-восточной Азии. У тренажеров узнаваемый дизайн, так как над ним работает известное дизайнерское ателье «UDС Design GmbH». Фирма приобретает надежные комплектующие, активно внедряет современные технологии. Много внимания уделяется логистике поставок сырья и готовой продукции, что способствует снижению итоговой цены.

VictoryFit

Американский производитель фитнес оборудования. Предприятия, выпускающие продукцию под этим брендом, сосредоточены в Китае. На российском рынке с 2015 года. Основное направление — выпуск домашних беговых дорожек. Производитель предлагает широкое гарантийное обслуживание и постпродажный сервис. У VictoryFit широкая сеть авторизованных сервисных центров. Продукция бренда имеет годовую гарантию. Их можно обменять или возвратить при выявлении отклонений от заявленных технических характеристик.

Занятия на беговой дорожке благотворно влияют на организм человека. Они поднимают настроение и дарят радость движения. Приобретение тренажера – вложение денег в свое здоровье. Информация из обзора поможет среди представленных в продаже моделей выбрать ту, которая удовлетворит пользователя ценой, функционалом, надежностью, удобством при использовании и хранении.