Вредны ли светодиодные лампы для зрения

Синий свет играет особую роль в здоровье человека.

При воздействии в течение дня повышает настроение, память.

Но слишком много синего света может быть вредным. Он не только нарушает естественный цикл сна, но и негативно сказывается на здоровье глаз.

В последних новостях говорится, что чрезмерное воздействие светодиодного излучения повреждает клетки сетчатки, вызывая такие условия, как возрастная макулярная дегенерация.

Положительная сторона светодиодных ламп

Данный осветительный прибор является высокотехнологическим продуктом. Срок службы — впечатляющий. Устройства работают в течение 2–4 лет, не теряя свои первоначальные характеристики. Качество освещения со временем не изменяется.

Положительные стороны осветительных приборов:

• Большой рабочий ресурс . При беспрерывном продолжительном использовании устройство будет работать до 100 000 часов.
• Осветительный прибор потребляет в 10 раз меньше энергии , чем у ламп накаливания и в 3 раза меньше, чем у люминесцентных ламп.
• С экологической точки зрения осветительные приборы безопасны. В них отсутствуют вредные вещества. Ртути нет, значит можно утилизировать с другим мусором.
• Не излучают ультрафиолет , который больше всего негативно сказывается на здоровье глаз.
• Они не нагреваются в процессе работы . Выделяют минимум тепла. Но такие устройства нуждаются в дополнительной системе кондиционирования.
• Осветительные приборы обладают высоким процентом ударостойкости . Если случайно выпадет из рук, то не распадется на мелкие кусочки.
• Нагревается через несколько секунд и готова к полноценной работе.

Отрицательная сторона светодиодных ламп

Светодиодное освещение стало чрезвычайно популярным из-за энергосберегающих преимуществ, но оно не полезно для зрительного анализатора человека. Светодиодные лампы приносят больше вреда, чем пользы.

Любой источник освещения, по сути, является излучением и считается угрозой для здоровья глаз, но не все частоты одинаково вредны. Освещение от LED очень низкочастотное, подобно солнечному свету. Оно может отрицательно сказаться на глазах, светодиодное освещение не содержит ультрафиолетовых лучей (УФ), которые могут быть вредны и привести к катаракте.

Однако если глаза регулярно подвергаются действию таких осветительных приборов, возможна серьезная угроза оптической системе.

Бытовые светодиодные лампы имеют температурную цветность от 3000 К до 6500 К. Свет от них не теплый, а естественный белый и холодный белый.

Освещение от светодиодов способно привести к фотохимическому повреждению, которое вызвано химической реакцией поглощения ультрафиолетового, инфракрасного излучения или видимого света. Фотохимическое повреждение связано с возрастной макулярной дегенерацией — одной из ведущих причин слепоты.

Смотреть долго на LED наивысшей мощности нельзя. Одна из особенностей осветительных приборов — высокая яркость излучения. Это приводит к повреждению клеток, которые защищают сетчатку.

Исходя из этого, следует, что лишь при постоянном воздействии светодиодных ламп на глаза возможен вред.

Светодиодные устройства пульсируют. Мерцание влияет на состояние человека в целом, появляется головокружение, тошнота, болезненность в глазах . Постоянное мерцание приводит к более тяжелым последствиям. Перед глазами появляются яркие вспышки, вокруг предметов круги.

Пульсация зависит от источника освещения. В LED лампах есть специальные стабилизаторы, влияющие на величину или сглаживание. Движение электрического заряда в проводнике становится стабильным, но пульсация все равно присутствует.

Мерцание негативно сказывается на функционировании центральной нервной системы. Невидимые пульсации проникают в головной мозг и ухудшают здоровье в целом.

Сократить подобное влияние на организм можно, покупают качественные изделия. LED лампы, удовлетворяющие санитарным нормам, которые действуют на территории РФ с низкой частотой мерцания.

Влияние спектра освещения на глаза

Если сравнивать со светом Солнца, то излучение от LED ламп имеет похожий полный спектр. Но в последних синий спектр освещения выше.

Повышенные показатели в данном спектре негативно сказываются на зрительном восприятии человека. Это экспериментально доказано, но пока только на животных. Клетки окружали 6 светодиодных светильников, работающих по 16 часов в сутки.

Животных разделили на 3 группы:

• контрольная — не подвергалась воздействию LED излучения;
• вторая группа подвергалась воздействию светодиодного освещения;
• третья группа подвергалась светодиодному излучению аналогично второй, но устранили процент фиолетового и синего спектра.

Проводилась оценка количества нейронов, присутствующих в сетчатке животных 2 и 3 группы. Полученные результаты сопоставили с показаниями 1 группы — контрольной. Проведено исследование экспрессии генов, что объясняет процесс гибели клеток в сетчатке.

Результаты показали, что 23% клеток сетчатки погибли у второй группы. Следует учитывать, что они подвергались воздействию в течение 3 месяцев. Это высокие показатели.

Кроме того, нарушается синтез метанонина. Повышается астенопия и зрительное напряжение.

В LED светильниках с белым цветом самый коротковолновой диапазон видимого излучения на высоком уровне. Работать с ними долго нельзя, вредят зрению.

В Light-Emitting Diode с желтым светом, синий спектр есть, но на уровне солнечного излучения. Такое соотношение считается нормой. Такие светодиодные устройства не вредят зрению человека.

Почему дети особенно подвержены риску повреждения глаз

Физиология человека защищает себя от света в целом естественными пигментами глазного дна (макулы) и хромофорами в хрусталике. У детей до 4 лет макула недоразвитая.

По этой причине дети имеют прозрачный хрусталик, тогда как у взрослых он содержит желтые хромофоры, которые преграждают проникновение синего и фиолетового спектра.

Полезное видео

Массовое появление светодиодных ламп на прилавках хозяйственных магазинов, визуально напоминающих лампу накаливания (цоколь Е14, Е27), привело к появлению дополнительных вопросов среди населения о целесообразности их применения. Рекламодатели заявляют о небывалых энергетических показателях, рабочем ресурсе в несколько десятков лет и мощнейшем световом потоке инновационных источников света. Исследовательские центры, в свою очередь, выдвигают теории и преподносят факты, свидетельствующие о вреде светодиодных ламп. Как далеко шагнули осветительные технологии, и что скрывает обратная сторона медали под названием «светодиодное освещение»?

Что правда, а что вымысел?

Несколько лет использования светодиодных ламп позволило учёным сделать первые выводы об их истинной эффективности и безопасности. Оказалось, что такие яркие источники света, как светодиодные лампы также имеют свои «тёмные стороны». Негатива добавили китайские коллеги, которые, в очередной раз, наводнили рынок некачественной продукцией. Какому освещению отдать предпочтение, чтобы в погоне за энергоэффективностью не ухудшить зрение? В поисках компромиссного решения придётся ближе познакомиться со светодиодными лампами.

В конструкции имеются вредные вещества

Чтобы убедиться в экологичности светодиодной лампы, достаточно вспомнить из каких деталей она состоит. Её корпус выполнен из пластика и стального цоколя. В мощных образцах по окружности расположен радиатор из алюминиевого сплава. Под колбой закреплена печатная плата со светоизлучающими диодами и радиокомпоненты драйвера. В отличие от энергосберегающих люминесцентных ламп колбу со светодиодами не герметизируют и не заполняют газом. По наличию вредных веществ, светодиодные лампы можно занести в одну категорию с большинством электронных устройств без аккумуляторов. Безопасная эксплуатация – существенный плюс инновационных источников света.

Белый светодиодный свет вредит зрению

Отправляясь за покупкой LED-ламп, нужно обращать внимание на цветовую температуру. Чем она выше, тем больше интенсивность излучения в синем и голубом спектре. Сетчатка глаза наиболее чувствительна к синему свету, который в течение длительного повторяющегося воздействия приводит к её деградации. Особенно вреден холодный белый свет для детских глаз, структура которых находится в стадии развития.

Чтобы снизить раздражение органов зрения в светильники с двумя и более патронами рекомендуется включать лампы накаливания малой мощности (40–60 Вт), а также использовать светодиодные лампы, излучающие тёплый белый свет. Применение подобных светильников без высокого коэффициента пульсации не наносит вреда и одобрено министерством здравоохранения РФ. Цветовая температура (Тс) указывается на упаковке и должна быть в пределах 2700–3200 К Российские производители Оптоган и SvetaLed рекомендуют приобретать осветительные приборы теплых тонов, т. к. их спектр излучения наиболее похож на солнечный свет.

Сильно мерцают

Вред пульсаций от любого искусственного источника света давно доказан. Мерцания частотой от 8 до 300 Гц отрицательно влияют на нервную систему. Как видимые, так и невидимые пульсации проникают через органы зрения в головной мозг и способствуют ухудшению здоровья. Светодиодные лампы не стали исключением. Однако, не всё так плохо. Если выходное напряжение драйвера дополнительно проходит качественную фильтрацию, избавляясь от переменной составляющей, то величина пульсаций не превысит 1%.Коэффициент пульсаций (Кп) ламп, в которые встроен импульсный блок питания, не превышает 10%, что удовлетворяет санитарным нормам, действующим на территории РФ. Цена прибора освещения с высококачественным драйвером не может быть низкой, а её производитель должен быть известным брендом.

Подавляют секрецию мелатонина

Мелатонин – гормон, отвечающий за периодичность сна и регулирующий суточный ритм. В здоровом организме его концентрация увеличивается с наступлением темноты и вызывает сонливость. Работая в ночное время, человек подвержен воздействию различных вредных факторов, в том числе и освещения. В результате неоднократных исследований доказано негативное воздействие светодиодного света в ночное время на зрение человека.

Поэтому с наступлением темноты следует избегать яркого светодиодного излучения, особенно в спальных комнатах. Отсутствие сна после длительного просмотра телевизора (монитора) со светодиодной подсветкой также объясняется снижением выработки мелатонина. Систематическое воздействие синего спектра в ночное время провоцирует бессонницу. Кроме регуляции сна мелатонин нейтрализует окислительные процессы, а значит, замедляет старение.

Для светодиодных ламп не имеется стандартов

Данное утверждение является частично ошибочным. Дело в том, что светодиодное освещение ещё развивается, а значит, обретает новые плюсы и минусы. Индивидуального стандарта для него не существует, но оно включено в ряд действующих нормативных документов, предусматривающих влияние искусственного освещения на человека. Например, ГОСТ Р МЭК 62471–2013 «Светобиологическая безопасность ламп и ламповых систем». В нём подробно описаны условия и методики измерений параметров ламп, включая светодиодные, приведены формулы для расчёта предельных значений опасного облучения. Согласно МЭК 62471–2013 все лампы непрерывной волны классифицируют по четырём группам опасности для глаз. Определение группы риска для конкретного типа ламп проводят экспериментально на основании замеров опасного УФ и ИК излучения, опасного синего света, а также теплового воздействия на сетчатку глаза.

СП 52.13330.2011 устанавливает нормативные требования ко всем видам освещения. В разделе «Искусственное освещение» светодиодным лампам и модулям уделено должное внимание. Их рабочие параметры не должны выходить за рамки допустимых значений, предусмотренных настоящим сводом правил. Например, п.7.4 указывает на применение в качестве источников искусственного освещения ламп с цветовой температурой 2400–6800 К и максимально допустимым УФ-излучением 0,03 Вт/м2. Кроме этого, нормируется значение коэффициента пульсаций, освещённости и световой отдачи.

Излучают много света в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазоне

Чтобы разобраться с данным утверждением, нужно проанализировать два способа получения белого света на базе светодиодов. Первый способ предполагает размещение в одном корпусе трёх кристаллов – синего, зеленого и красного. Излучаемая ими длина волны не выходит за пределы видимого спектра. Следовательно, такие светодиоды не генерируют световой поток в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазоне.

Чтобы получить белый свет вторым способом на поверхность синего светодиода наносят люминофор, который формирует световой поток с преобладающим желтым спектром. В результате их смешения можно получить разные оттенки белого. Присутствие УФ излучения в данной технологии ничтожно и безопасно для человека. Интенсивность ИК излучения в начале длинноволнового диапазона не превышает 15%, что несоизмеримо мало с аналогичным значением для лампы накаливания. Рассуждения о нанесении люминофора на ультрафиолетовый светодиод вместо синего небезосновательны. Но, пока, получение белого света таким методом является дорогостоящим, имеет низкий КПД и много технологических проблем. Поэтому до промышленных масштабов белые лампы на УФ светодиодах ещё не дошли.

Имеют вредное электромагнитное излучение

Высокочастотный модуль драйвера является самым мощным источником электромагнитного излучения в LED-лампе. Испускаемые драйвером ВЧ импульсы, могут влиять на работу и ухудшать передаваемый сигнал радиоприёмников, WIFI передатчиков, расположенных в непосредственной близости. Но вред от электромагнитного потока светодиодной лампы для человека на несколько порядков меньше вреда от мобильного телефона, СВЧ печи или WIFI роутера. Поэтому влиянием электромагнитного излучения от LED ламп с импульсным драйвером можно пренебречь.

Дешёвые китайские лампочки безвредны для здоровья

Частично ответ на это утверждение уже дан выше. Относительно китайских светодиодных ламп принято считать: дешево – значит некачественно. И к сожалению, это действительно так. Анализируя товар в магазинах, можно отметить, что все LED лампы стоимостью менее 200 рублей за штуку имеют некачественный модуль преобразования напряжения. Внутри таких ламп вместо драйвера ставят бестрансформаторный блок питания (БП) с полярным конденсатором для нейтрализации переменной составляющей. Из-за малой ёмкости с возложенной функцией конденсатор справляется лишь частично. Как следствие – коэффициент пульсаций может достигать до 60%, что может негативно повлиять на зрение и здоровье человека в целом. Минимизировать вред от таких светодиодных ламп можно двумя способами. Первый предусматривает замену электролита на аналог ёмкостью около 470 мкФ (если позволит свободное пространство внутри корпуса). Такие лампы можно будет использовать в коридоре, туалете и прочих комнатах с низким зрительным напряжением. Второй – более дорогостоящий и предполагает замену некачественного БП на драйвер с импульсным преобразователем. Но в любом случае для освещения жилых комнат и рабочих мест лучше использовать достойные светодиодные лампы, а от приобретения дешевой продукции из Китая лучше воздержаться.

Отзывы специалистов

Специалисты, изучающие работу светоизлучающих диодов, утверждают, что вред светодиодных ламп сильно преувеличен. Но, пока не решена проблема синего света, при выборе LED ламп следует обращать внимание на цветовую температуру (Тс). Если на коробке указано значение в 4 тыс. K и более, то лучше отказаться от покупки таких ламп для квартиры. Их назначение – подсветка улиц и производственных объектов. Источники света с Тс=3000–4000 K рекомендованы в качестве основного освещения в квартире, кроме спальных комнат. В гостиные и комнаты отдыха нужно выбирать LED-лампы с Тс=2500–3000 K, имитирующие теплый свет от лампы накаливания.

Полностью переходить на светодиодное освещение или же, наоборот, полностью отказаться от него – это индивидуальный выбор каждого человека. Технологии позволяют дальше модернизировать светодиод, а разработчики пророчат ему большое будущее. Сейчас человек оказался около двух чаш весов. На одной чаше коммерция, которая весьма эффективно навязывает несовершенный товар в большом объёме. На другой чаше – предостережения ученых, которые добиваются ужесточения норм по применению сверхъярких белых светодиодов.

Используйте качественное светодиодное освещение и не забывайте ежедневно гулять не менее одного часа под воздействием солнечного света. Для детей, зрение которых ещё формируется, этот показатель должен быть увеличен в 2–3 раза. Также следует избегать прямого попадания света от светодиодной лампы. Это утверждение касается любого источника света.

И взрослые, и дети проводят немало времени в помещениях с искусственным освещением. Дома, на работе, в школе, в торговых центрах, кинотеатрах, поликлиниках нас сопровождает искусственный свет. От хорошо подобранного света зависят и наше настроение, и наша работоспособность, и наше здоровье.

На самом деле, все просто:

• плохое освещение ведет к снижению работоспособности, повышенной утомляемости, ухудшению зрения;
• хорошее освещение улучшает внимательность, способствует высокой продуктивности и отличному самочувствию.

Осталось только понять, как избавиться от плохого освещения и обеспечить себе хороший, совершенно безопасный свет.

Такие разные лампы

В светильниках, которыми мы пользуемся, устанавливаются лампы различных типов. Долгое время люди массово применяли лампы накаливания. Наиболее мощные источники света этого типа имеют цветовую температуру от 2600 до 3000K, что примерно соответствует встающему или заходящему солнцу. Но у них есть множество недостатков: высокое энергопотребление, короткий срок эксплуатации, значительное тепловыделение.

Люминесцентные лампы более экономичны, дольше служат своим владельцам. Но в них используются пары ртути, поэтому с такими источниками света нужно быть очень аккуратными. К тому же их следует утилизировать особым образом. Специфический белый свет этих ламп искажает цвета.

Оба типа источников света, описанные выше, во время работы мерцают. Это мерцание не воспринимается глазом, но его отслеживает мозг. Оно ведет к повышенной утомляемости, раздражительности, нарушает гормональный фон.

Когда в продаже появились светодиодные лампы, многие решили, что это и есть тот самый качественный и безопасный свет, которым нам необходим. Поначалу такие источники света были довольно дорогими, но со временем их стоимость заметно уменьшилась (в ущерб качеству). Однако оказалось, что у LED-ламп тоже есть серьезные недостатки.

Плюсы и минусы светодиодных ламп

К достоинствам таких источников света необходимо отнести:

• низкое энергопотребление в сочетании с высокой светоотдачей;
• длительный срок эксплуатации;
• экологичность;
• отсутствие мерцания.

Именно низкое энергопотребление и долгий срок службы делают их чрезвычайно выгодными, несмотря на сравнительно высокую стоимость LED-ламп.

Светодиодная технология позволяет производить светильники, яркость которых и даже цвет свечения можно регулировать. Это привело к появлению «умных ламп», которыми можно управлять с помощью приложения, установленного на смартфона или планшете.

Но безопасны ли светодиодные лампы? Оказывается, с их воздействием на зрение не все так просто, как кажется. Их минусы объясняются особенностями их конструкции.

Внутри лампы размещен синий светодиод, покрытый слоем вещества – люминофора. Когда свет проходит через это покрытие, благодаря процессу фотолюминесценции он частично преобразуется в желтый и красный. Сочетание синего, желтого и красного воспринимается глазом как белый свет. В чем проблема?

С давних-давних времен человек развивался в условиях естественного солнечного света. Именно под него адаптированы защитные функции сетчатки глаза. Просто вспомните, что газовое и электрическое освещение появилось сравнительно недавно, в XIX веке.

Свет LED-лампы не соответствует естественному солнечному спектру. Его особенность – то, что ученые назвали «проблемой синего пика», то есть, выброс в области 450-460 нм, который можно увидеть на графике. Еще один недостаток – провал в области голубого света (480 нм).

В солнечном спектре нет таких аномалий. Поэтому зрачок, воспринимающий освещение, источником которого является светодиодная лампа, получает избыточную дозу синего света. В результате, клетки сетчатки уничтожаются, а их регенерация подавляется. Это ведет к повышенной утомляемости и развитию различных глазных заболеваний, особенно в детском и подростковом возрасте. Многие специалисты полагают, что изменения, которые происходят из-за этого в глазу, необратимы. Соответственно, свет обычной LED-лампы может стать причиной раннего ухудшения зрения: уровень дегенерации сетчатки, характерный для сорокалетних людей, живущих при естественном освещении, может наступить уже к 30 годам, то есть, на целых 10 лет раньше!

Соответственно, ответ на вопрос «Вредны ли светодиодные лампы для зрения» очевиден. Да, вредны. По крайней мере, если речь идет об обычных LED-лампах. И тогда возникает следующий вопрос: «А что, есть еще и необычные?».

Действительно, существуют LED-лампы, сконструированные иначе. Они обеспечивают по-настоящему безопасный свет, и это подтверждается многолетними исследованиями специалистов и сертификатами, выданными авторитетными международными организациями.

Технология SunLike и ее особенности

Вред светодиодных ламп для здоровья человека стал причиной, по которой специалисты занялись поиском альтернативных решений. Напомним, что у этих источников света есть немало бесспорных достоинств – экологичность, низкое энергопотребление и т. д. Осталось решить проблему с их негативным воздействием на зрение.

Японская компания Toshiba разработала технологию, получившую название TRI-R. Основное отличие от традиционных LED-светильников – использование не синего, а фиолетового светодиода, покрытого трехкомпонентным люминофором. Именно это и обеспечивает безопасность светодиодных ламп, изготовленных по технологии TRI-R. Спектр их свечения привычен человеческому глазу, он максимально близок к солнечному и не имеет спектральных пиков и провалов, оказывающих негативное воздействие на зрение и физиологию человека.

Светодиоды, произведенные по этой технологии получили название Sunlike. Это слово можно перевести как «подобный Солнцу», так как их свет характеризуется индексом цветопередачи, достигающим 97-99 RA, то есть, вплотную приближается к солнечному.

Какие преимущества обеспечивают светильники, работающие с использованием этой технологии?

Первое ее достоинство – это, конечно, снижение риска развития глазных заболеваний. Свет LED-ламп SunLike предполагает отсутствие «синего пика» и провала в области голубого света. Благодаря этому можно не опасаться фотохимического ожога сетчатки и постепенной ее деградации.

Еще один важный плюс – это отличная цветопередача. Выше уже говорилось, что ее индекс составляет 97-99 RA, то есть, это, фактически, тот самый солнечный свет, к которому в ходе многих тысяч лет эволюции привыкали человеческие глаза. Цветопередача, хорошо соответствующая натуральному солнечному свету, чрезвычайно важна для адекватного восприятия окружающих предметов и формирования естественных зрительных ощущений. Это важно не только для детей, посещающих детский сад или обучающихся в школе. Освещение SunLike пригодится студентам институтов и университетов, работникам офисов, дминистративных учреждений и производственных предприятий. И, конечно же, оно отлично подходит для жилых помещений. Оно повышает уровень уюта и комфорта, благодаря ему человек, находящийся в своей квартире, по-настоящему отдыхает, его глаза не утомляются из-за плохого света, и он даже вечером, после напряженного рабочего дня, чувствует себя хорошо.

Наконец, лампы SinLike не блокируют выработку мелатонина – гормона, отвечающего за качество сна. Дело в том, что избыток синего цвета ведет к тому, что выработка мелатонина в организме подавляется. Люди, пользующиеся для освещения лампами накаливания, нередко сталкиваются с тем, что долго не могут заснуть, даже если хотят спать. Плохой сон ведет к нарушениям в работе иммунной системы, снижению работоспособности, развитию депрессивных расстройств. Лампы SunLike повышают качество сна, и человек, который ими пользуется, не испытывает перечисленных выше проблем.

Надеемся, что наш рассказ про безопасные светодиодные лампы SunLike окажется вам полезен. Советуем больше внимания уделять качеству освещения, которым вы пользуетесь, чтобы повысить уровень комфорта и избежать возможных проблем со зрением.